Целый день за компьютером буквально убивает наши ноги. Как вернуть их к жизни? Уделить буквально 5-10 минут разминке после рабочего дня! О “золотых” упражнениях на все суставы и мышцы ног рассказывает Владислав Винявский — инструктор ЛФК, специалист по адаптивной физической культуре и физическому восстановлению и преподаватель АСИЗ.
Для их выполнения не требуется никакого специального оборудования. В ролике ты найдешь:
? 1 упражнение для поясницы,
? 1 для тазобедренного сустава,
? 1 упражнение для коленных суставов,
? 2 упражнения для голеностопных суставов. Каждое упражнение можно упростить или,наоборот, усложнить в зависимости от уровня твоей начальной подготовки.
Выбирай свои варианты и заботься о здоровье без лишних усилий!
5 упражнений на ноги: спасение после рабочего дня за компьютером
