Примеры упражнений для дома
В условиях поддержания физической активности дома, необходимо разработать план упражнений, которые позволят соблюдать рекомендации ВОЗ по недельному объему физической активности
Основы физической активности в период самоизоляции
Отсутствие возможности выходить на улицу и посещать спортивный зал может стать серьезным ограничением для тех, кто привык регулярно бегать утром
Топ кардио-тренировок с высокой эффективностью
Кардио-тренировки пользуются довольно огромной популярностью в сфере фитнеса. Данный тип тренировок улучшает функции сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечных систем, способствует развитию
Зачем нужны упражнения на растяжку?
Гибкость является одним из главных компонентов любой тренировки, поэтому растяжка должна быть неотъемлемой ее частью. Вот основные причины, почему вы
Коронавирус
Совсем недавно, пандемия коронавируса (COVID-19), охватила весь мир, включая Россию, что представляет собой еще одну проблему в борьбе со вспышками
Безглютеновая диета: вред или здоровый выбор?
За последние несколько лет все больше люди экспериментируют с безглютеновой диетой, чтобы помочь облегчить такие симптомы нарушения функции ЖКТ, а
Диеты, которые на самом деле «работают»
Есть много способов похудеть. Существуют различные веб-сайты, блоги и книги со множеством диет, но те ли это диеты, которым стоит
Советы по поддержанию физической активности на работе
В офисе большинство людей проводят часы в сидячем положении перед экраном компьютера, а современные технологии имеют тенденцию уменьшать наши возможности
Восстановление физической активности после травмы
К сожалению, от вынужденных пауз в регулярной физической активности не застрахован никто. И одна из самых частых причин этого —