Как сохранить мотивацию для работы над собой в начале весны
Весна — это время перемен, обновления и новых начинаний. Но, несмотря на природный подъем энергии, многим сложно поддерживать мотивацию для
Пробиотики и пребиотики: зачем они нужны весной?
Весна — время обновления, но и испытание для организма. После зимнего сезона иммунитет ослаблен, пищеварение работает не так эффективно, как
Тренды нутрициологии 2025 года: что важно знать специалистам и почему wellbeing — будущее
Современная нутрициология переживает этап глобальных изменений. В 2025 году основное внимание уделяется персонализации питания, биохакингу, устойчивому потреблению и интеграции питания
Как сделать зарядку утренней привычкой: простые шаги к здоровью
Утренняя зарядка помогает проснуться, зарядиться энергией и укрепить здоровье, но многим сложно выработать эту привычку. Как начать заниматься регулярно, не
Вода и здоровье: сколько пить в межсезонье?
Весной и осенью наш организм адаптируется к смене температуры и влажности, что влияет на водный баланс. Недостаток жидкости может привести
Как избежать сезонной аллергии: питание и профилактика
Сезонная аллергия – частая проблема весной и летом. Раздражение глаз, чихание, насморк и усталость могут серьезно испортить качество жизни. Как
Как выбрать здоровые продукты в марте?
Март – время перехода от зимнего рациона к более легкому весеннему питанию. Но как выбрать полезные продукты, когда на прилавках
Почему стоит обновить свой рацион к началу весны?
Весна — это время обновления, и наш организм не исключение. После зимнего периода метаболизм замедляется, иммунитет ослабевает, а нехватка витаминов
Весенний детокс: как безопасно начать очищение организма
Весна — идеальное время для мягкого очищения организма после зимы. Разбираемся, как правильно провести детокс без вреда для здоровья: какие
Зимние суперфуды: что включить в рацион прямо сейчас
Зимой организм нуждается в особой поддержке: меньше солнца, больше стрессов, выше риск простуд. Питание – ключевой фактор, влияющий на иммунитет,