Жир в вашем рационе: друг или враг?
В течение многих лет существовало мнение, что употребление жира способствует ожирению и увеличивает риск сердечно-сосудистых. Но теперь нам говорят, что
Топ здоровых закусок без сахара
Настоящие полезные закуски должны сочетать в себе белки, клетчатку и полезные жиры, в них должно быть минимум сахара, который содержится
Полезный завтрак
Завтрак запускает ваш метаболизм, помогая вам сжигать калории в течение дня. Это также дает вам энергию, необходимую для достижения поставленных
Еда перед сном
Оказывается, что люди, которые едят перед сном, с большей вероятностью набирают вес просто потому, что перекус перед сном — это
Спортивное питание
Многие из нас заинтересованы в использовании так называемых продуктов повышенной биологической ценности (ППБЦ) для достижения наших целей в тренировках и
Обязательно ли считать калории, чтобы похудеть
Эффективен подсчет калорий в период похудения или нет? Таким вопросом задается каждый, кто задумывается над своим питанием. Некоторые настаивают на
СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ПЕРЕЕДАНИЕМ: ЧАСТЬ 2
Переедание – это реакция организма на стресс, попытка заглушить неприятные физические или психологические симптомы за счет выработки эндорфинов. Немногие знают,
ВЕГЕТАРИАНСТВО И СПОРТ
На сегодняшний день вегетарианство — это устойчивый тренд, более 10% жителей земли являются поклонниками того или иного вида вегетарианства. Естественно,
СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ПЕРЕЕДАНИЕМ: ПРИВЫЧКИ
Самоконтроль — это борьба для многих людей, особенно когда речь идет о еде. Слишком много еды за один присест или
Как сохранить приверженность к тренировкам?
Тема здорового образа жизни, регулярных упражнений очень актуальны сегодня. Множество людей тратят время, деньги и силы на то, чтобы включить