Ученые Калифорнийского университета выявили интересную зависимость: они опросили более 1000 человек от 21 года и старше и оценили уровень их физического и душевного благополучия. В ходе исследования выяснилось, что те, у кого есть цель в жизни, чувствуют себя гораздо лучше как физически, так и морально, в отличие от тех, кто все еще “в поисках” смысла своей жизни. И чем старше человек, тем сильнее выражена эта зависимость.
В чем мораль? Конечно, не в том, что всем нужно немедленно придумывать себе какую-то возвышенную жизненную цель. В первую очередь это напоминание нам о том, что мы должны придавать особое значение тем занятиям и увлечениям, которые мы любим и которые много для нас значат. И рассматривать их не просто как способ убить свободное время, а как важный источник нашего здоровья и благополучия.
Как же найти “смысл жизни”? Если у вас или ваших клиентов возникают трудности с ответом на этот вопрос, воспользуйтесь специальным чек-листом от профессора психологии Саймона Голдберга, который исследует вопросы роста душевного благополучия. Он поможет вам осознать смысл своей жизни и стать здоровее.
Итак, вот три способа найти смысл свой жизни:
- Отношения с семьей или друзьями. “Неисчерпаемый источник смысла человеческой жизни”, — считает Голдберг. Что там насчет встречи с другом, которую вы вечно откладываете из-за своей занятости?.. Считайте ее настолько же важной, насколько запись к врачу.
- Хобби или занятия, которые приносят вам удовольствие. “Пропишите” себе вечер игр с ребенком, час скандинавской ходьбы в парке, урок танцев — все, что угодно. Главное — четко следовать “рецепту”.
- Фокус на окружающих. Голдберг уверен, что добрые дела улучшают наше душевное благополучие. Речь не о том, чтобы пожертвовать свою почку или раздать все сбережения фондам. Достаточно просто ввести в свою жизнь простые привычки — придержать дверь следующему за вами, приготовить завтрак для семьи, сделать искренний комплимент коллеге. То есть превратить добрые дела в регулярную и осознанную практику.
Получилось? Поздравляем — еще один шаг к благополучию пройден!
Хотите быть в курсе новейших исследований о здоровье и здоровом образе жизни? Хотите легко “отделять зерна от плевел”, то есть отличать научно доказанную информацию о ЗОЖ от популярных мифов? Хотите узнать все о том, как сохранять и приумножать здоровье? Следите за нашими публикациями и подпишитесь на новости!
Будьте здоровы!
