Зимние суперфуды: что включить в рацион прямо сейчас
Зимой организм нуждается в особой поддержке: меньше солнца, больше стрессов, выше риск простуд. Питание – ключевой фактор, влияющий на иммунитет,
Месяц: Февраль 2025
Готовим тело к весне: простые шаги для активной жизни
Зима постепенно уходит, а вместе с ней – тяжелая пища, малоподвижность и ощущение усталости. Весна – идеальное время для обновления,
Эмоциональное здоровье и еда: как справиться с зимней хандрой
Зима – это не только снег и уютные вечера, но и сезонная хандра, усталость и апатия. Короткий световой день, нехватка
Питание в период простуд: какие продукты помогут выздороветь быстрее
Ослабленный иммунитет, усталость, насморк и кашель – знакомые спутники сезонных простуд. В этот период организму требуется поддержка, а правильное питание
Мифы о витаминах: что работает, а что – нет?
Витамины – это неотъемлемая часть здорового питания, но вокруг них существует много мифов. Одни считают, что чем больше витаминов –
Как выбрать подходящий курс по нутрициологии в 2025 году
Нутрициология – это не просто тренд, а востребованная профессия, связанная с здоровым питанием, профилактикой заболеваний и улучшением качества жизни. Если
Почему сезонные овощи и фрукты важны для здоровья
Свежие овощи и фрукты – основа здорового питания. Но мало кто задумывается, что время сбора урожая влияет на их пользу.
Зимняя анемия: причины, симптомы, профилактика
Зимой многие сталкиваются с усталостью, слабостью и головокружением, списывая это на недостаток солнца и стресс. Однако эти симптомы могут указывать
Как заботиться о сердце: 7 ключевых правил для здоровья сосудов
Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности в мире. Однако забота о сердце не требует радикальных изменений: достаточно соблюдать
5 ошибок, которые мешают сбросить лишний вес в зимний период
Зима — время уютных вечеров, горячего чая и… лишних килограммов. Многие сталкиваются с тем, что в холодное время года вес