Весенний авитаминоз: как его распознать и предотвратить
Весенний авитаминоз — это частая проблема после зимы, которая приводит к усталости, снижению иммунитета и ухудшению состояния кожи и волос.
Wellbeing: как забота о себе влияет на качество жизни и успех
В современном мире стресс, выгорание и хроническая усталость стали нормой, но это не значит, что с этим нужно мириться. Концепция
Питание против стресса: что добавить в рацион весной
Весна — время перемен, но и период, когда организм особенно чувствителен к стрессу. Перестройка биоритмов, нестабильная погода, сезонные авитаминозы и
Сезонная усталость: как справиться с нехваткой энергии весной
С приходом весны многие ощущают не прилив сил, а наоборот — усталость, сонливость и снижение концентрации. Это связано с адаптацией
Как сохранить мотивацию для работы над собой в начале весны
Весна — это время перемен, обновления и новых начинаний. Но, несмотря на природный подъем энергии, многим сложно поддерживать мотивацию для
Пробиотики и пребиотики: зачем они нужны весной?
Весна — время обновления, но и испытание для организма. После зимнего сезона иммунитет ослаблен, пищеварение работает не так эффективно, как
Тренды нутрициологии 2025 года: что важно знать специалистам и почему wellbeing — будущее
Современная нутрициология переживает этап глобальных изменений. В 2025 году основное внимание уделяется персонализации питания, биохакингу, устойчивому потреблению и интеграции питания
Как сделать зарядку утренней привычкой: простые шаги к здоровью
Утренняя зарядка помогает проснуться, зарядиться энергией и укрепить здоровье, но многим сложно выработать эту привычку. Как начать заниматься регулярно, не
Вода и здоровье: сколько пить в межсезонье?
Весной и осенью наш организм адаптируется к смене температуры и влажности, что влияет на водный баланс. Недостаток жидкости может привести
Как избежать сезонной аллергии: питание и профилактика
Сезонная аллергия – частая проблема весной и летом. Раздражение глаз, чихание, насморк и усталость могут серьезно испортить качество жизни. Как