Как выбрать персонального тренера?

Найдите специалиста, который будет отвечать всем вашим запросам.

 

Нет сомнений в том, что регулярные занятия физическими упражнениями с персональным тренером — это отличное решение для людей с почти любыми фитнес-целями и задачами. Исследования показывают, что работа с персональным тренером, который может показать вам, как именно выполнять определенные упражнения, оказывает поддержку и может помочь увеличить силу и приобрести желаемую физическую форму, также помогает пропускать меньше занятий и заниматься последовательно. Но только в России существует более чем 200 000 практикующих персональных тренеров, все они представляют разные подходы к фитнесу и обучению, при таком обширном выборе не совсем понятно, как выбрать идеального инструктора.

 

Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми вопросами, которые стоит задать себе, выбирая персонального тренера:

1. Аккредитирован ли он?

 

Если вы хотите заметно улучшить свои физические показатели, увеличить силу, сбросить вес, и тем более если вы занимаетесь спортом профессионально, то вы наверняка захотите работать с профессионалом своего дела. Дело в том, что организация, проводящая обучение персональных тренеров и других работников мира фитнеса по окончанию курсов может выдать любой документ, например, сертификат или диплом, но действительной обязательной законной силы для любого фитнес-центра эти документы не имеют. Обычно такие документы выдает не лицензированная организация. Таких компаний, к сожалению, до сих пор остается большинство, даже несмотря на то, что с 1 января 2017 вступил в силу Профстандарт для тренеров. Согласно ему для осуществления любого вида тренерства необходим диплом установленного образца, который подтверждает право ведения профессиональной деятельности. Под этим подразумевается высшее или среднее профессиональное образование или программа переподготовки. Без такого диплома становятся недействительны все имеющиеся сертификаты и дипломы, а его может выдавать лишь фирма, имеющая лицензию на ведение образовательной деятельности. Первый необходимый шаг в выборе тренера — узнать о его образовании и имеет ли он диплом установленного образца, выданный лицензированной организацией.

 

2. Какой опыт у него имеется?

Принято считать, что овладение навыком приходит после 10 000 часов практики. Однако популярная идея “больше практики — лучше” была развенчана в пользу более тонкой и мудрой мысли, что “осознанная и качественная практика” лучше этого. Другими словами, когда дело доходит до изучения чего-то, важнее качество времени, которое провел практикующий, а не количество часов, ведь это не превращает новичка в виртуоза. Тренеры узнают, является ли их методика работы правильной и дающей результаты, когда они взаимодействуют с людьми, помогая им достичь фитнес-целей. Таким образом, чем больше такого опыта у тренера, тем лучше. Плюс, исследования показывают, что обучение других является отличным способом, чтобы учиться самому. Тренер, который обучает правильной технике в течение длительного времени, вероятно, становится более лучшим профессионалом своего дела.

 

3. Какова его стратегия профилактики и борьбы с травмами?

Многие из нас сталкиваются с тянущими болями или повторяющимися травмами, и многие не знают точно, как избежать этих неприятных явлений. Если у вас есть старая травма, тренер должен знать, как построить тренировку так, чтобы не дать ей обостриться. Для каких-либо новых телесных повреждений грамотный специалист должен посоветовать правильный путь восстановления и превентивный план тренировок.

 

4. Есть ли у него какая-либо специализация?

Если у вас есть конкретные цели, например, прийти в хорошую форму, нарастить мышцы или улучшить физические показатели для соревнований то вам следует узнать, насколько тренер знаком с определенной методикой в этом направлении, сколько у него опыта. Возможно, вы хотели бы иметь в тренерах кого-то, кто специализируется на йоге или имеет дело с кроссфитом. Наконец, если вам нравится идея работать с кем-то, кто изучал здоровье и фитнес в академической обстановке, ищите тренеров, которые получили высшее образование области тренировок, физического воспитания и кинезиологии (сочетание физиологии и медицины).

 

5. Cтоимость и доступность?

 

По-настоящему хороший тренер стоит на вес золота. Для многих людей по-прежнему денежный вопрос в вопросе выбора тренера стоит довольно остро. Сделайте поверхностный сравнительный анализ, чтобы выяснить среднюю по городу стоимость услуг инструктора. Цены часто варьируются в зависимости от расположения, а также престижности фитнес-центра. К тому же некоторые тренеры предлагают более низкие цены для полу-частных тренировок, которые являются миксом из индивидуальных тренировок и групповых занятий. Вы также можете узнать о скидках на покупку годового абонемента. Кроме того, рассмотрите возможность работы с тренером в качестве дополнительного бонуса к вашей обычной тренировке, вместо того, чтобы каждое занятие пользоваться его услугами. Хорошая идея также узнать о расписании тренера, чтобы примерно понимать, удастся ли вам войти в плотный график. Спросите о процедуре отмены занятий и есть ли возможность восполнить пропущенные занятия, это поможет избежать неудобных ситуаций в будущем.

 

6. Какой у него стиль тренерства?

Когда дело доходит до совместимости клиента и тренера стиль обучения может иметь далеко не последнее значение. Рассмотрите для начала свой собственный стиль обучения. Если вы из тех, кто любит подробно разбирать каждое упражнение и запоминает его путем неоднократной демонстрации, будьте уверены в том, что вы выберете тренера, который заинтересован в объяснении мельчайших деталей и имеет достаточно терпения. Далее стоит подумать о личности вашего личного тренера. Хотите ли вы работать с “болельщиком”, который будет напоминать вам о том, какие потрясающие улучшения у вас появляются с каждой тренировкой или вам нужен строгий инструктор, который наоборот будет подгонять работать еще тяжелее и упорнее?

 

7. Как он составляет программу тренировок и отслеживает прогресс?

Ваш тренер должен не только быть в состоянии сделать индивидуальную программу обучения исходя из ваших целей и уровня физической подготовки, но и отслеживать ваши успехи, чтобы видеть, как ваш тяжелый труд окупается. Неважно, каких фитнес-целей вы хотите добиться, следуя программе тренировок под наблюдением тренера всегда должно означать более эффективное занятие, чем работу в одиночку в спортивном зале. Если вы работаете с тренером, но вы не видите результатов или у вас есть нарекания к стилю обучения и программе, это хороший повод чтобы поговорить с вашим преподавателем или же вовсе разорвать с ним  связи.

 

8. Находится ли он в курсе современных фитнес-направлений и исследований в сфере здоровья и спорта?

Большой объем знаний из фитнес-сферы и впечатляющий опыт — вот главная причина, почему люди хотят работать с профессиональными личными тренерами. Ваш тренер должен уметь говорить о различных фитнес-стилях, преимуществах и недостатков каждого. Большинство тренеров имеют свое мнение о том, какое фитнес-направление и методика являются лучшими, но тем не менее, есть мало профессионалов, которые придерживаются лишь одной программы. Лучшие тренеры — это те, которые любят свою работу, то же самое справедливо для любой профессии. Любовь к профессии выливается в расширение своих знаний и самосовершенствование. Если вам кажется что ваш предполагаемый тренер мало увлечен своим делом или думает, что он уже знает все на свете, что нужно знать о фитнесе — это хорошая идея, чтобы рассмотреть возможность сотрудничества с кем-то еще.

 

Хотя вы можете получить много ответов, задавая свои многочисленные вопросы, не будет лишним найти человека, который уже тренируется или тренировался в прошлом с этим тренером, чтобы узнать обо всех аспектах тренерства более подробно и изнутри.

 

0

Оставьте комментарий

error: Content is protected !!