Самые опасные упражнения для спины

Многие уверены, что самые опасные упражнения для спины — это базовые силовые: становая тяга, жим штангой лежа и присед со штангой. ❌ ОШИБКА ❌ На самом деле ЛЮБЫЕ силовые упражнения = потенциальная травма спины, включая даже очень серьезные.

В этом видео Илья Кузнев, тренер-реабилитолог, дипломированный специалист в области физической реабилитации, мастер спорта по пауэрлифтингу и мастер спорта международного класса по русскому жиму, расскажет об основных опасностях, которые подстерегают нас в тренажерном зале, и о том, как их избежать.

Из ролика ты узнаешь:

🔸 самую главную причину травм при выполнении силовых упражнений;

🔸 топ-8 упражнений, которые приводят к травмам;

🔸 какие травмы являются самыми распространенными из-за выполнения силовых упражнений; 

🔸 самый простой способ уберечь себя от травм в тренажерном зале.

Ставь лайк, если понравился такой формат видео 👍. Жми на красную кнопку под этим роликом ☝️ и поставь 🔔, чтобы не пропускать новые полезные выпуски о здоровом питании!

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Добро пожаловать на YouTube-канал Академии Специалистов Индустрии Здоровья — ЗОЖ-школы №1 в России! 

🙋 В АСИЗ люди, которые хотят заботиться о собственном благополучии и желают делать счастливыми окружающих, получают востребованные профессии будущего: становятся health coach, нутрициологами, фитнес-тренерами, экспертами по корпоративному здоровью и другими специалистами велнес-индустрии. У нас доступно более 30 вариантов курсов для начинающих специалистов, имеющих средний опыт и экспертов из сферы медицины, психологии, фитнеса. 

🎓 Обучение основано на принципах научной подтвержденности и соответствует международным стандартам качества. 

⚡ Более 15000 выпускников АСИЗ уже успешно строят карьеру в 83 странах мира: ведут личную практику и работают специалистами по управлению здоровьем и благополучием в крупнейших отечественных и международных корпорациях.

Подписывайся на АСИЗ в соцсетях, чтобы всегда быть в курсе актуальной и научно подтвержденной информации о сохранении здоровья, продлении молодости, достижения благополучия:

📍 Инстаграм https://www.instagram.com/healthkurs/ 

📍 Вконтакте https://vk.com/a_siz

📍 Телеграм https://t.me/ASIZhealthkurs

АСИЗ — твой надежный проводник в постоянно меняющемся мире велнеса и велбинга!

0

Оставьте комментарий

error: Content is protected !!