Многие уверены, что самые опасные упражнения для спины — это базовые силовые: становая тяга, жим штангой лежа и присед со штангой. ❌ ОШИБКА ❌ На самом деле ЛЮБЫЕ силовые упражнения = потенциальная травма спины, включая даже очень серьезные.
В этом видео Илья Кузнев, тренер-реабилитолог, дипломированный специалист в области физической реабилитации, мастер спорта по пауэрлифтингу и мастер спорта международного класса по русскому жиму, расскажет об основных опасностях, которые подстерегают нас в тренажерном зале, и о том, как их избежать.
Из ролика ты узнаешь:
🔸 самую главную причину травм при выполнении силовых упражнений;
🔸 топ-8 упражнений, которые приводят к травмам;
🔸 какие травмы являются самыми распространенными из-за выполнения силовых упражнений;
🔸 самый простой способ уберечь себя от травм в тренажерном зале.
Ставь лайк, если понравился такой формат видео 👍. Жми на красную кнопку под этим роликом ☝️ и поставь 🔔, чтобы не пропускать новые полезные выпуски о здоровом питании!
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Добро пожаловать на YouTube-канал Академии Специалистов Индустрии Здоровья — ЗОЖ-школы №1 в России!
🙋 В АСИЗ люди, которые хотят заботиться о собственном благополучии и желают делать счастливыми окружающих, получают востребованные профессии будущего: становятся health coach, нутрициологами, фитнес-тренерами, экспертами по корпоративному здоровью и другими специалистами велнес-индустрии. У нас доступно более 30 вариантов курсов для начинающих специалистов, имеющих средний опыт и экспертов из сферы медицины, психологии, фитнеса.
🎓 Обучение основано на принципах научной подтвержденности и соответствует международным стандартам качества.
⚡ Более 15000 выпускников АСИЗ уже успешно строят карьеру в 83 странах мира: ведут личную практику и работают специалистами по управлению здоровьем и благополучием в крупнейших отечественных и международных корпорациях.
Подписывайся на АСИЗ в соцсетях, чтобы всегда быть в курсе актуальной и научно подтвержденной информации о сохранении здоровья, продлении молодости, достижения благополучия:
📍 Инстаграм https://www.instagram.com/healthkurs/
📍 Вконтакте https://vk.com/a_siz
📍 Телеграм https://t.me/ASIZhealthkurs
АСИЗ — твой надежный проводник в постоянно меняющемся мире велнеса и велбинга!
