С наступлением тёплого сезона тема защиты кожи от ультрафиолета становится особенно актуальной. Несмотря на обилие солнцезащитных средств, многие до сих пор не знают, как выбрать продукт, который действительно защищает, не вызывает раздражения и подходит именно их типу кожи.
Содержание статьи
- 1Понимание SPF и спектра защиты
- 2Минеральные или химические фильтры?
- 3Состав имеет значение
- 4Текстура и форма выпуска — не только про удобство
- 5Не забывайте о «невидимых» зонах
- 6Защита кожи — не только снаружи
- 7
Хочешь разбираться в уходе за кожей, питании и нутриентах? Присоединяйся к курсу «Нутрициология»
Рассказываем, на что обращать внимание при выборе SPF-продуктов летом 2025 года, чтобы сохранить здоровье кожи и избежать преждевременного старения.
1. Понимание SPF и спектра защиты
SPF (Sun Protection Factor) — показатель защиты от UVB-лучей, которые вызывают ожоги. Но не менее важна защита от UVA-лучей, отвечающих за фотостарение и повреждение ДНК.
Выбирайте средства с маркировкой «broad spectrum» или «широкий спектр действия», которые защищают и от UVA, и от UVB.
Рекомендации по SPF:
- SPF 30 — оптимально для города
- SPF 50 — при активном солнце, на пляже или в горах
- Обновление — каждые 2–3 часа при нахождении на солнце
2. Минеральные или химические фильтры?
Химические фильтры (например, авобензон, октиноксат):
- быстро впитываются
- имеют лёгкую текстуру
- могут раздражать чувствительную кожу или вызывать аллергию
Минеральные фильтры (оксид цинка, диоксид титана):
- создают физический барьер
- гипоаллергенны
- подходят для детей и беременных
- могут оставлять белый налёт (современные формулы — менее выражено)
Совет от коуча: если у вас чувствительная кожа или проблемы с микробиомом кожи (розацеа, акне), отдавайте предпочтение минеральным фильтрам.
3. Состав имеет значение
При выборе солнцезащитного средства важно избегать потенциально раздражающих компонентов:
- отдушки и спирты — могут вызывать сухость и раздражение
- масла — не всегда подходят жирной коже
- оксибензон и октиноксат — спорные компоненты, запрещённые в некоторых странах из-за влияния на гормональный фон и экологию
Обратите внимание на наличие:
- антиоксидантов (витамин E, C, ресвератрол)
- увлажняющих компонентов (гиалуронат натрия, пантенол, алоэ вера)
4. Текстура и форма выпуска — не только про удобство
- Кремы — лучше защищают, подходят для сухой кожи
- Флюиды, эмульсии — лёгкие, идеальны для жирной и комбинированной кожи
- Стики — удобно наносить точечно: на нос, зону вокруг глаз
- Пудра с SPF — удобно обновлять защиту поверх макияжа
- Спреи — быстро, но важно следить за равномерным нанесением
5. Не забывайте о «невидимых» зонах
Часто мы забываем нанести SPF на:
- уши
- шею и зону декольте
- кисти рук
- губы (нужен специальный бальзам с SPF)
Эти участки также подвержены фотостарению и пигментации.
6. Защита кожи — не только снаружи
Правильное питание тоже влияет на устойчивость кожи к солнцу. Летом 2025 нутрициологи рекомендуют:
- Каротиноиды: морковь, тыква, шпинат, томаты
- Антиоксиданты: ягоды, зелёный чай, куркума
- Омега-3: рыба, чиа, льняное масло
- Витамин С и Е — помогают коже восстанавливаться
Вывод:
Солнцезащита — это не только про SPF, но и про осознанный выбор состава, текстуры и понимание потребностей вашей кожи. Летом 2025 акцент смещается на безопасность, эффективность и комплексный подход к здоровью кожи — изнутри и снаружи.
🔹 Хочешь разбираться в уходе за кожей, питании и нутриентах?
📌 Присоединяйся к курсу «Нутрициология» в Академии специалистов индустрии здоровья.
На курсе ты узнаешь, как питание влияет на гормоны, кожу и микробиом, научишься работать с клиентами и выстроишь карьеру в сфере здоровья.
Обучение с дипломом, поддержкой кураторов и свободным стартом — начни сегодня!
Узнать подробнее о программе
