Жизнь после ковида.

Ученые говорят, что новым коронавирусом, в конце концов, переболеют все. Есть счастливчики, которые перенесут инфекцию бессимптомно или в легкой форме. Кому-то повезет меньше, и болезнь надолго выбьет из колеи. 

Те, кто уже переболел новым коронавирусом, часто отмечают, что не могут сразу восстановиться после завершения острой фазы заболевания и долго чувствуют себя слабыми и разбитыми. Такое состояние может сохраняться от нескольких недель до нескольких месяцев! 

Как же помочь своему организму побороть последствия коварной инфекции?

Этим вопросом озадачились российские ученые, сотрудники Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины. Специалисты отдела реабилитации и вторичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний подготовили специальное руководство для пациентов — «Восстановление после новой коронавирусной инфекции (COVID-19)».

В руководстве приведены как общие рекомендации по эффективному восстановлению после COVID-19, которые касаются питания, гигиены сна и психологической реабилитации, так и специально разработанный комплекс общеукрепляющих упражнений. Последнее особенно важно, так как в период выздоровления от инфекции, поражающей легкие, требуется укреплять мышцы, благодаря которым мы дышим, и мышечную силы верхних и нижних конечностей.

В руководстве прописаны алгоритмы каждого упражнения, а также приведены иллюстрации, демонстрирующие правильную технику их выполнения. Кроме того, авторы приводят удобную шкалу оценки самочувствия, благодаря которой можно подобрать подходящий уровень физической нагрузки и соответствующие упражнения.

Заботясь о здоровье и благополучии тех, кто недавно перенес COVID-19, АСИЗ считает необходимым способствовать распространению этого полезного руководства к действию.

Желаем всем крепкого здоровья!

0

Оставьте комментарий

error: Content is protected !!