В настоящее время детокс является довольно популярной темой в современном обществе. Подвергаясь многочисленной рекламе на телевидении и в интернете о продуктах, обещающих избавить организм от накопленных токсинов, вы можете подумать, что детоксикация — это простой и легкий процесс без вредных последствий или рисков. Это преобладающее утверждение является ошибочным.
При неправильном применении, детокс диеты могут быть вредными и чрезвычайно опасными. Перед тем, как перейти к детоксикации, вот некоторая важная информация, на что нужно обращать внимание в первую очередь.
- У вас нет профессиональной поддержки в течение детоксикации. Большинство людей чувствует себя плохо на низкокалорийной диете с низким содержанием питательных веществ. Потенциальные побочные эффекты включают снижение энергичности, низкий уровень сахара в крови, мышечные боли, усталость, головокружение, тошноту. Прежде, чем начинать детокс, проконсультируйтесь с врачом, расскажите об особенностях своего организма, а также, что немало важно- наличии заболеваний.(1)
- Диеты детоксикации не только не годятся для людей с определенными заболеваниями, они могут быть и вредными. Для людей с диабетом они могут быть довольно опасными. Любая диета, которая строго ограничивает то, что вы едите, может привести к низкому уровню сахара в крови, не говоря уже о побочных влияниях на ваш кишечник.
- Если идея детоксикации вам привлекательна, вы можете попробовать «чистую» еду, в которой основное внимание уделяется овощам, фруктам , цельнозерновым продуктам и постному мясу. Единственный полезный тип детокс-диеты — это тот, который ограничивает переработанные, жирные и сладкие продукты и заменяет их более цельными продуктами, такими как фрукты и овощи . Такой подход к чистому питанию — ваш лучший выбор, чтобы привести свое тело в идеальную форму.
- Тем не менее, это не здоровый способ похудеть. Как и в случае любой формы ограничения калорий, возобновление нормальной диеты часто приводит к быстрому увеличению веса после этого.(2)
- Если в вашем рационе нет клетчатки, или ее слишком мало, вывести токсины из крови организму будет очень тяжело. Вместо этого они будут снова и снова накапливаться в организме, что может вызвать острую токсичность и отравление.
- Поскольку большинство детокс диет содержат очень мало белка, организму может быть трудно восстановить утраченную мышечную ткань. Поэтому, регулярное выполнение физической активности может способствовать сохранению ваших мышц, а также способствовать похудению.
- Во время детоксикации необходимо пить больше жидкости, особенно зеленых смузи, травяных чаев и настоев. Вода способствует выведению токсинов из организма, а также способствует стабильному опорожнению кишечника.
СТАНЬ ЭКСПЕРТОМ В ОБЛАСТИ ДЕТОКСИКАЦИОННОГО ПИТАНИЯ
О чём курс:
- Научный подход и изучение всех групп токсинов
- Изучение патофизиологии всех групп токсинов
- Определение микро симптомов
- Подбор подходящей методики детоксикации
- Приготовление детокс блюд
Программа состоит из двух модулей: «Токсикология и основы детокса», «Разработка индивидуальной программы детокса» (3)
Данный курс поможет Вам определить конкретные причины возникновения большинства недугов и даст чёткие рекомендации по восстановлению здоровья и красоты для ваших клиентов!
Источники:
- http://www.nbcnews.com/id/18595886/ns/health-diet_and_nutrition/t/experts-warn-detox-diet-dangers/#.XY9MkNUzbIV
- https://pinkfortitude.com/dangers-of-detox/
- https://healthkurs.ru/detox/
Шейкина Нина.
Сотрудник Академии Специалистов Индустрии Здоровья, научный сотрудник НМИЦ СХХ А.Н. Бакулева.
