Обычно этот вопрос человек задает по поводу новых отношений – любовных, дружеских, партнерских. Но иногда люди, даже прожив вместе несколько лет, не создают настоящей эмоциональной близости, где такой вопрос не встает, потому что обоим все очевидно. И если вы задались этим вопросом относительно человека, которого вы давно знаете и общаетесь, это уже повод задуматься.
Для того, чтобы точно определять внутреннее состояние другого человека, его чувства и отношение к нам, у каждого из нас есть зеркальные нейроны в мозге. Они позволяют нам достаточно точно понимать настроение другого человека – по мимике, позе, жестам, походке и другим невербальным признакам. На этом механизме основана эмпатия.
Почему же, несмотря на это, вопрос про истинное отношение другого человека возникает так часто?
Все дело – в нашей склонности к проецированию своего внутреннего состояния на других, в наших иллюзиях. Именно они искажают ясную картину восприятия. Иллюзии возникают, когда наша склонность выдавать желаемое за действительное больше, чем желание видеть правду. Поэтому мы начинаем по-разному трактовать слова и поступки человека, приписывая ему свои мысли, чувства и желания. И тогда на одну его простую фразу у нас появляется несколько интерпретаций, в которых легко запутаться.
Что же делать, и как же понять истинное отношение человека к нам?
Ответ прост: прекратить интерпретировать. Видеть и слышать только факты. И тогда окажется, что другой человек сказал именно то, что сказал. Дословно. И сделал именно то, что сделал. Поступки – вещь слишком очевидная. И они намного информативнее, чем слова. И главное – запретите себе додумывать причины слов и поступков за другого человека. Лучше спросить его напрямую.
Попробуйте простую практику: записывайте все факты, которые происходят в вашем общении с человеком, истинное отношение которого вы хотите понять. И просматривайте периодически этот список, когда вы находитесь в спокойном состоянии. Тогда вам будет намного проще видеть истинную картину.
Наталья Васильева, клинический психолог, преподаватель АСИЗ, член Национального общества Нутрициологии и Укрепления Здоровья (НОНУЗ).
