Музыкотерапия: классическая музыка как недооцениваемый инструмент управления здоровьем. Часть 1.

Наша Родина обладает великим классическим музыкальным наследием, между тем у многих наших соотечественников связь с классической музыкой ограничивается рингтоном мобильного телефона.

Интересно, что на Западе музыка активно используется в качестве инструмента управления здоровьем. В словаре английского языка можно найти три понятия — music therapy (музыкотерапия), music therapist (музыкальный терапевт, использующий музыку в лечебных целях), music therapy major (специалист в области музыкальной терапии).

В данной статье обобщим результаты научных исследований (список использованных источников и литературы размещён в конце статьи), в которых изучалось влияние классической музыки на здоровье.

Какую пользу здоровью приносит прослушивание классической музыки?

  1. Снижение артериального давления.

В 2004 году учёные из Оксфордского университета провели исследование, в ходе которого изучали воздействие разных музыкальных стилей на уровень артериального давления людей, переживших стресс. Участники слушали музыку разных стилей — рэп, поп, техно и классику. Учёные измеряли артериальное давление. В результате выяснилось, что только классическая музыка способствовала снижению артериального давления, в то время как другие стили, напротив, приводили к его повышению.

2. Улучшение памяти.

В 2015 году учёные из Римского университета Ла Сапиенца изучили воздействие музыки Вольфганга Амадеуса Моцарта и Людвига ван Бетховена на активность мозга молодых здоровых взрослых, здоровых пожилых людей и пожилых людей с небольшими когнитивными нарушениями с помощью электроэнцефалографии. Запись ЭЭГ производилась в базовых условиях покоя и после прослушивания сонаты для двух фортепиано, ре мажор К. 448 Моцарта и фортепианной пьесы-багатель “К Элизе” Бетховена.

После прослушивания Моцарта как у взрослых, так и у здоровых пожилых наблюдалось увеличение альфа-диапазона и индекса средней частоты фоновой активности альфа-ритма (паттерн активности мозговых волн, связанный с памятью, познанием и готовностью к решению проблем). В группе пожилых с небольшими когнитивными нарушениями изменений не наблюдалось. После прослушивания Бетховена никаких изменений в активности ЭЭГ ни в одной из трёх групп обнаружено не было.

Учёные сделали вывод о том, что музыка Моцарта способна активировать нейронные корковые цепи, связанные с функциями внимания и когнитивными функциями. 

3. Настрой на креатив.

Многочисленные исследования подтверждают, что классическая музыка побуждает человека мыслить нестандартно и пробуждает его творческие способности.

4. Снижение уровня стресса.

Исследование, проведённое в Медицинском университете Гаосюн на Тайване в 2008 году, показало, что беременные, слушавшие колыбельные, классическую музыку и звуки природы, реже испытывают стресс.

Ученые разделили беременных женщин, находившихся на сроке от 18 до 34 недель, на две группы: 116 человек были переданы музыкальные компакт-диски, а 120 человек в контрольной группе получали стандартную помощь при беременности.

Женщины, слушавшие музыку, получили четыре компакт-диска, каждый продолжительностью по 30 минут. На одном компакт-диске были записаны колыбельные, на втором — классическая музыка, на третьем — звуки природы, а на четвертом — версии китайских детских стихов и песен. Беременные получили задание — полностью слушать хотя бы один диск каждый день в течение двух недель. Женщины могли выбрать любое время дня для прослушивание музыки, при этом должны были записывать, что они делали в это время и какой компакт-диск они выбрали. Большинство слушали музыку во время отдыха, перед сном или во время выполнения работы по дому. Темп музыки составлял от 60 до 80 ударов в минуту, что совпадает со средней частотой сердечных сокращений взрослых людей. Такой темп был выбран потому, что в ходе научных исследований было выявлено, что именно такой темп облегчает тревогу и депрессию.

Результаты показали, что участники музыкальной группы были гораздо менее подвержены стрессу, депрессии или тревоге в конце исследования.

Руководитель научной группы профессор Чен заключил, что прослушивание подходящей музыки является простым, экономичным и неинвазивным способом уменьшения уровня стресса, беспокойства и депрессии во время беременности.

5. Повышение академической успеваемости.

В 2012 году французские учёные исследовали влияние музыки во время обучения на академическую успеваемость студентов бакалавриата. Всего в исследовании приняли участие 249 студентов, разделенных на контрольную и экспериментальную группы. Обе группы посетили одну и ту же записанную лекцию с добавлением классической музыки для экспериментальной группы. Сразу после лекции обе группы должны были заполнить анкету с несколькими вариантами ответов (MCQ) для контроля знаний, полученных на лекции. Оценка MCQ экспериментальной группы была значительно выше, чем у контрольной группы.

Продолжение следует.

Александра Мельникова
Эксперт по управлению здоровьем и активному долголетию, автор бестселлера “Рыба и морепродукты России”, член Национального Общества Нутрициологии и Укрепления Здоровья (НОНУЗ)

0

Оставьте комментарий

error: Content is protected !!