Способы справиться с мигренью

Мигрень — специфичный тип головной боли, очень сильный, локализованный в одной части головы и вызывающий нарушения зрения, боязнь света, тошноту, онемение конечностей, нечеткость речи. 

🔹Около 15% населения планеты страдает мигренью, причем женщины болеют ею почти втрое чаще мужчин. Недуг может передаваться по наследству, а точная природа заболевания до сих пор остается под вопросом. 

🔹Мигрень ухудшает качество жизни тех, кто ей подвержен.. Приступ длится от 2 до 72 часов, при этом человек не в состоянии работать и вести бытовую жизнь.


Рассмотрим способы, как справиться с мигренью.


1. Прием обезболивающих или препаратов для купирования приступа рекомендуется в течение 20 минут после появления первых симптомов. Чем позже вы примите лекарство, тем сильнее снижается его эффективность.
2. Выпейте кофе или чай. Кофеин помогает облегчить течение приступов мигрени, а также усиливает эффект некоторых лекарств.
3. Понизьте шум и освещение. Яркий свет и громкие звуки провоцируют усиление боли.
4. Положите пакет со льдом или смоченный в холодной воде платок на лоб или шею, чтобы облегчить боль.
5. С другой стороны, теплый компресс или горячий душ снимут напряжение мышц шеи, которое усиливает боль при мигрени.
6. Некоторые запахи помогают облегчить головную боль, например, перечная мята и лаванда. Нанесите несколько капель эфирных масел на виски или внутреннюю сторону запястья.
7. Если мигрень вызывает рвоту, выпейте чай с мятой или возьмите мятную конфету. Это успокоит желудок и облегчит тошноту.
❗И все же лучшим способом борьбы с мигренью является ее профилактика.
🔹Если вы регулярно страдаете головными болями, обязательно проконсультируйтесь с врачом-неврологом.
🔹Придерживайтесь режима сна. Это один из самых важных пунктов, если вы страдаете мигренью.
🔹Избегайте стресса.
🔹Употребляйте достаточное количество магния, витаминов В2 и В6.
🔹Изучите свои триггеры мигрени — внешние причины, провоцирующие приступ. Это могут быть яркий свет, шум, употребление каких-либо продуктов, сильные запахи, недосып.
🔹Регулярно тренируйтесь. Физическая активность позволит держать в тонусе ваши сосуды, наладить работу нервной системы и снизить количество приступов мигрени.

Будьте здоровы!

0

Оставьте комментарий

error: Content is protected !!