Фитнес-индустрия сейчас популярна как никогда. На самом деле, она растет как минимум на 3% каждый год и, похоже, не замедлится в ближайшее время. Годы идут, а исследователи и лидеры отрасли постоянно совершенствуются и находят новые, более эффективные способы улучшения тела. Если вы новичок в занятиях спортом или продвинутый личный тренер, ищущий способы быть на шаг впереди, приведенный ниже список тенденций должен дать вам более полное представление о наилучшем способе достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса!
- Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT). Эти программы упражнений, как правило, включают короткие серии интенсивных тренировок с последующим коротким периодом отдыха. Несмотря на предупреждения некоторых профессионалов в области фитнеса о возможном увеличении травм, все же пользуется популярностью в спортивных залах по всему миру. (1)
- Групповое обучение. Инструкторы по групповым упражнениям обучают, руководят и мотивируют людей с помощью специально разработанных групповых занятий (более пяти участников). Групповые занятия предназначены для эффективных, мотивационных занятий для разных уровней физической подготовки.
- Тренировка с собственным весом. Сочетание тренировок с переменным сопротивлением веса тела и нейромоторных движений с использованием нескольких плоскостей движения. Тренировки с собственным весом часто используют минимальное оборудование, что делает его недорогим функциональным способом эффективной тренировки.
- Функциональный фитнес-тренинг. Это тенденция к использованию силовых тренировок и других видов деятельности / движений для улучшения баланса, координации, силы и выносливости для улучшения повседневной деятельности.
- Еxercise is Medicine (EIM) — это глобальная инициатива в области здравоохранения, направленная на то, чтобы побудить врачей первичного звена и других поставщиков медицинских услуг включать оценку физической активности и соответствующие рекомендации по лечению пациента, и направлять своих пациентов к специалистам по физическим упражнениям.
- Миофасциальные устройства. Эти устройства включают в себя глубокий тканевый валик для устранения триггерных точек и предназначены для массажа, снятия мышечной боли и спазмов, улучшения кровообращения, облегчения мышечного дискомфорта и содействия возвращению к нормальной деятельности. Ролики разработаны для нижней части спины, бедер и больших групп мышц, таких как подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.
- Программы по укреплению здоровья на рабочих местах и программы по улучшению здоровья на рабочем месте. Это тенденция к ряду программ и услуг, предоставляемых работодателями для улучшения здоровья и благополучия работников. Программы, как правило, на месте или запрограммированы с местным тренажерным залом. (2)
Источники
- https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2018/11000/WORLDWIDE_SURVEY_OF_FITNESS_TRENDS_FOR_2019.6.aspx?WT.mc_id=HPxADx20100319xMP
- https://www.afpafitness.com/blog/11-top-personal-trainer-fitness-trends-for-2019
Шейкина Нина
Сотрудник Академии Специалистов Индустрии Здоровья, научный сотрудник НМИЦ СХХ А.Н. Бакулева
Читайте также:
0