Уход за кожей

Кожа — это наша естественная защита от загрязнения и токсинов. Ухаживать за кожей не так сложно: необходимо стараться соблюдать нижеизложенные правила, а также важно, чтобы кожа получала все необходимые ей питательные вещества, особенно витамины А, С и жирные кислоты омега-3 (например, из рыбьего жира или льняного семени). (1)

10 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ЕЖЕДНЕВНОГО УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА.

ПРАВИЛО 1: Выбирайте средства по уходу для своего типа кожи

Для того, чтобы заботиться о своей коже, прежде всего, обязательно выбирайте продукты, специально предназначенные для вашего типа кожи. Уход за сухой кожей существенно различается от ухода за жирной кожей.

ПРАВИЛО 2: Меньше стресса

Поиск здоровых способов справиться со стрессом также может помочь вашей коже. Некоторые кожные заболевания, такие как псориаз и атопический дерматит (экзема), часто появляются впервые, когда кто-то действительно испытывает стресс. Стресс также может вызвать обострение многих кожных заболеваний, в том числе прыщей, экземы, псориаза.

ПРАВИЛО 3: Регулярный пилинг

Регулярное отшелушивание — и под этим мы подразумеваем, по крайней мере, один раз в неделю — удаляет омертвевшие клетки кожи, которые блокируют ваши поры и помогают с обновлением клеток кожи. Таким образом, он не только очистит мертвую кожу, грязь и токсины, которые могут привести к появлению прыщей и угрей, но также мгновенно осветлит вашу кожу.

ПРАВИЛО 4: Увлажнение крайне необходимо

Кожа, как и все наши органы, состоит в основном из воды. Когда клетки кожи обезвожены, ее основные функции начинают замедляться, и она выглядит тусклой. Кроме того, обезвоженная кожа более склонна к высыханию и становится менее упругой и эластичной, что означает, что она более склонна к образованию морщин.

ПРАВИЛО 5: Отдавайте предпочтение гипоаллергенной декоративной косметике

Возможность избежать продуктов, которые содержат ароматизаторы, мыло или спирт, поможет людям с чувствительной кожей поддерживать здоровье кожи. Самыми полезными являются успокаивающие ингредиенты, такие как полифенолы зеленого чая, ромашка и алоэ.

ПРАВИЛО 6: Регулярно тренируйся. (2)

Это правда, что люди, которые занимаются регулярными кардио-тренировками (примерно 3-4 раза в неделю, по крайней мере, 10 минут), имеют более сияющую кожу. Все дело в ускорении кровотока и доставке свежего кислорода и питательных веществ в кожу! Кроме того, кровь выводит токсины, включая свободные радикалы, из кожи в детоксикационную систему печени. Это означает, что кожа обновляется, регенерируется и очищается изнутри.

ПРАВИЛО 7: Наносите солнцезащитный крем

Солнце испускает лучи, которые наносят вред нашей коже, вызывая поверхностные повреждения в самых верхних слоях кожи. Используйте средства с солнцезащитными свойствами. Они позволяют уменьшить вредное воздействие солнечных лучей, включая процесс образования морщин и старение.

ПРАВИЛО 8: Избегайте курения

Курение ускоряет старение кожи. Исследования показывают, что курение ухудшает и некоторые кожные заболевания, в том числе псориаз и гнойные воспаления.

ПРАВИЛО 9: Не забывайте о губах(3)

Ваше лицо не единственная область, которая может быть сухой — ваши губы тоже могут высыхать. Чтобы помочь вашим губам, применяйте бальзамы для губ при необходимости.

Источники