ПЕРВАЯ ЧАСТЬ СТАТЬИ ТУТ
6. Перегруз.
Переедание — это способ хотя бы на несколько секунд снять с себя груз ответственности.
Полугодовалый малыш на руках, практически обездвиженный после инсульта отец, подработка по ночам — на Катю все навалилось слишком внезапно. Когда ей нужен тайм-аут, она находит утешение в еде.
7. Депрессия.
Переедание — это попытка найти утешение, компанию и справиться с ситуацией.
У Бориса недавно умер любимый пес, который был рядом с юности. Они через многое прошли вместе. Он тяжело переживал потерю и чувствовал постоянное давление со стороны близких: “Это же всего лишь собака!” — говорили даже члены его семьи. Еда, в отличие от них, не осуждала: мужчина нашел утешение в ней.
8. Зависть.
Переедание — это способ спрятать и похоронить такие социально порицаемые чувства, как зависть, ревность или жадность.
Когда Марина узнала, что молодой человек ее лучшей подруги сделал той предложение, она испытала целый спектр чувств и эмоций. Это была не только радость за невесту, но и ядовитая зависть подруге, у которой в жизни все так хорошо складывается. Испугавшись собственных чувств, Марина попыталась заглушить их едой.
9. Усталость.
Переедание — это способ подзарядить батарейку. Хотя на самом деле вместо еды, возможно, нужны здоровый сон и смена обстановки.
Из-за финансовых трудностей Алексею приходится пахать сразу на двух работах: днем в конструкторском бюро, по ночам — в такси. Пытаясь выдержать этот бешеный ритм, он накачивает себя едой между “сменами”. Отдых, который необходим организму, он сейчас обеспечить не может, поэтому еда становится единственным доступным источником энергии.
10. Отвержение.
Переедание — это попытка вылечить эмоциональную боль.
Парень Тани бросил ее без внятных объяснений. Девушка заменила свидания по выходным на рандеву с собственным холодильником.
11. Прокрастинация.
Переедание кажется более “аппетитным”, чем ворох накопившихся задач.
Артем учится в магистратуре престижного вуза. Защита диссертации уже меньше, чем через три месяца, а у него почти ничего не готово. Вместо того, чтобы наконец взяться за ум, он постоянно что-то жует, откладывая работу на потом.
12. Вина/стыд.
Переедание — это попытка облегчить чувство вины или стыда. Причем часто сам процесс переедания создает новое чувство вины или стыда: оно более понятное и его легче пережить, чем то, первоначальное.
У Лизы была короткая интрижка с женатым начальником — все случилось на корпоративе, когда они оба были нетрезвы. Лиза корила себя за произошедшее. Еда стала для нее отвлечением от гложущего чувства вины — и перед самой собой, и перед семьей ее босса.
13. Страх близости.
Переедание — это способ избежать секса или “отделить” себя от своего тела как сексуального объекта.
После появления малыша отношения между Анной и ее мужем изменились. Ей было не по себе даже от мыслей о сексе. Она старалась избегать мужа всеми возможными способами. Одним из “рабочих” вариантов стала еда — Аня оттягивала время отхода ко сну, засиживаясь на кухне.
14. Страх показать свою слабость.
Переедание — это попытка избежать проявления слабости. Многие люди боятся плакать. Они переживают, что, раз заплакав, не смогут остановиться.
Мать Павла трагически погибла, когда его отец был в больнице на операции. Ему нужно было изо всех сил стараться оставаться сильным — ради папы, ради своей семьи. Он заглушил свою печаль с помощью еды.
15. Обида.
Переедание — это способ обойти неприятные чувства вместо того, чтобы им противостоять.
Карина долго собиралась с духом, чтобы поговорить со своим боссом о повышении зарплаты. Но он отказал, даже не выслушав ее доводы! Обида на начальника буквально захлестывала девушку. Она переживала, что эти чувства скажутся на ее рабочих отношениях, поэтому похоронила свое негодование в обжорстве.
Самое важное — определить свой персональный триггер к перееданию. Предупрежден — вооружен: можно будет продумать альтернативный план справиться с различными жизненными ситуациями, которые выбивают землю из-под ног и заставляют искать утешение на полках холодильника.
Помни: осознанность + действие = прогресс.
