Еда — это самый доступный и дешевый наркотик в мире. Причем даже социально одобряемый! Когда пища используется для того, чтобы справиться со стрессом, отключиться от реальности и отвлечься от различных эмоций, она ничем не отличается от любого наркотического вещества. Переедание — то есть утоление не физического голода, а эмоционального — вредно и для тела, и для духа.
Первый шаг к избавлению от любой зависимости — признание проблемы и “включение” осознанности. То же самое и с перееданием: важно понять, почему это происходит и что является триггером, чтобы взять себя в руки и начать исцеляющую борьбу.
Специалисты Нью-Йоркского центра расстройств пищевого поведения выделили 15 основных причин переедания. Следует отметить, что они не изолированы друг от друга: большая часть людей с пищевой зависимостью узнают себя сразу в нескольких приведенных примерах. Это нормально!
- Увлечение строгими диетами.
Переедание — это компенсация за любые пищевые ограничения.
Ольга очень хотела похудеть перед свадьбой. Две недели на строжайшей низкокалорийной диете позади, цель достигнута. И вот она уже ест без остановки, заглаживая вину перед самой собой за 14 дней лишений…
2. Скука.
Переедание — это попытка заполнить внутреннюю пустоту.
У Ирины ответственная должность, которая требует включенности в режиме нон-стоп. Давление — постоянный элемент ее работы. Возвращаясь домой, она ощущает себя как в вакууме — просто не понимает, что ей делать наедине с собой. На выручку приходит холодильник: становится лучшим другом, который всегда рядом и никогда не предаст.
3. Гнев.
Переедание — это некий способ “подавления” собственных чувств: пища становится своеобразной пробкой, которая помогает удерживать внутри опасные эмоции.
София постоянно бесится из-за своей свекрови: та бесцеремонно лезет в их с мужем отношения и указывает невестке, как ей следует вести себя и как общаться с любимым. Желая сохранить мир в семье, девушка отчаянно сдерживается и не позволяет себе высказать все, что хочется. Истинные чувства вырываются наружу по ночам, когда Соня буквально набрасывается на холодильник, яростно съедая все больше и больше.
4. Хроническая боль.
Переедание — это способ отвлечься от боли и утешить себя.
У Валентины очень болезненные менструации. Еще в юности она нашла способ “лечения” — угоститься чем-нибудь вкусненьким! С возрастом боли становились сильнее, и расстройство пищевого поведения усугублялось.
5. Одиночество.
Переедание — это способ обрести идеальные отношения с… едой! Она никогда не покинет, не отвергнет, не уйдет. Это единственные отношения, в которых мы сами решаем, когда, где и сколько.
У Сергея нет семьи. Когда после работы у него нет планов с друзьями, он идет домой и наедается от души, чтобы заглушить одиночество.
