Часть 1 читать тут
‼️Отметим, что одно из последствий гипотиреоза — это повышенная утомляемость и набор веса, поэтому ламинарии в качестве источника йода легко справляются с этими симптомами. Впрочем, нет данных о том, что при отсутствии гипотиреоза нутрицевтики с бурыми водорослями окажут аналогичный эффект.
‼️ Обращаем ваше внимание на то, что прием любых нутрицевтиков, в том числе и с бурыми водорослями, необходимо согласовывать со своим лечащим врачом!
Ламинарии: все про дозировки ⚖️ Как же правильно принимать?
📌Согласно распоряжению Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, ламинарии могут добавляться в нутрицевтики в качестве источника йода при условии, что в суточной дозе препарата для взрослых и детей старше 4 лет будет не более 225 мкг йода, для детей младше 4 лет — не более 45 мкг и для беременных и кормящих женщин — не более 300 мкг.
🔸В своих рекомендациях чиновники исходят из того, что избыток йода из всех доступных источников (обычно для взрослых это доза более 1000 мкг) может вызывать симптомы, схожие с йододефицитом, включая зоб, а также провоцировать воспаление или рак щитовидной железы.
‼️Рекомендованные суточные нормы йода для разных категорий населения:
❇️для детей от 1 года до 8 лет — 90 мкг;
❇️для детей от 9 до 13 лет — 120 мкг;
❇️для мужчин и женщин старше 14 лет — 150 мкг;
❇️для беременных женщин — 220 мкг;
❇️для кормящих женщин — 290 мкг.
Читай продолжение в следующей статье!
