Советы на тему как родить и сохранить фигуру, что есть беременным, кормящим мамам и всем остальным, страшилки о вреде глютена и молока, а также сотни мифов на тему правильного и здорового питания циркулируют по соцсетям, «желтым» СМИ, передаются из уст в уста и… не приносят пользы.
Разобраться в потоке истинной и ложной информации мы попросили врача-диетолога, сотрудника НИИ питания и биотехнологий РАН, директора «Школы красивой фигуры» Александру Максимкину.
Из видеозаписи беседы с Александрой Максимкиной вы узнаете:
- когда начинать следить за фигурой будущей маме, чтобы уже через месяц после родов прекрасно выглядеть
- нужна ли диета во время беременности, когда вообще нужно на нее «садиться» и не вредно ли худеть сразу после родов
- почему неполноценное питание вредно для беременных и молодых мам, особенно в первые 3 месяца после родов
- отличается ли питание беременных и кормящих от рациона обычной женщины
- правда ли, что кормящим женщинам можно есть только гипоаллергенные продукты
- какие мифы о питании молодых мам существуют и что на самом деле им можно есть
- что делать, если у ребенка аллергия на белок коровьего молока
- нужно ли вообще отказываться от молока и кому это действительно требуется
- правда ли, что до 12.00 можно есть все, а после 18.00 – ничего
- что есть во время позднего ужина
- стоит ли бояться красного мяса, ведь оно считается канцерогеном
- почему не стоит совсем отказываться от одного из «белых ядов» — соли
- есть ли «волшебная таблетка» для похудения?
- помогает ли дробное питание и нужно ли принимать пищу каждые 2 часа
- почему от фруктов не худеют
- какие продукты действительно входят в топ-10 самых полезных
«Очень хочу донести до каждого человека, который изучает вопросы питания, чтобы вы не верили мифам… Обязательно изучайте исследования», — говорит Александра Максимкина. По ее словам, недостоверная информация о питании может спровоцировать у человека орторексию – нарушение восприятия пищи. Как следствие, он ограничивает свое питание, хотя это не всегда обоснованно.
Приятного просмотра!
