У вас тоже ребенок дома есть нормально не хочет?
Живет на одних перекусах, а тарелку гречки есть не заставишь, не говоря уже о полноценном рационе: овощах, фруктах, орехах и т.п. Значит вы не одиноки — давайте держаться вместе!
Есть мнение, что детская избирательность в еде проходит. Но так ли это, как считаете?
Ученые исследовали этот момент и пришли к выводу, что привередливость в еде — это не временное явление, которое с возрастом пройдёт. Это формирование поведенческих привычек ребенка, и связаны они не всегда лишь с питанием или конкретными продуктами.
Самый частый запрос родителей — «как приучить ребенка элементарно начать есть овощи».
Если вы хотите не просто приучить ребенка к овощам, а, к примеру, повысить потребление клетчатки, то возьмите на заметку следующие рекомендации:
✅ Клетчатка содержится не только в овощах.
Мало кто из детей откажется от сладкого и хрустящего яблока, сочной груши и мягкого банана. В них тоже достаточно клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов, что в разы повысит пищевую ценность рациона, а заодно и укрепит детский иммунитет.
✅ Винегрет давно готовили?
Если нет, то очень зря! Это отличный вариант для получения клетчатки и полезное блюдо для всей семьи!
✅ Устройте совместное времяпровождение: вовлекайте детей в приготовление пищи.
Для создания необычных десертов и полезных сладостей добавьте всего лишь один непривычный ингредиент — семена чиа. И да, детям можно!
Вы не перестанете удивляться, ведь каждый раз при сочетании новых ингредиентов (фруктов, ягод) с этими семенами у вас получатся самые разнообразные десерты.
Кстати, есть еще один интересный вариант совместного досуга, сами им активно пользуемся. Еще всем своим близким рекомендуем — им нравится.
Книга «Мама, ты — чудо!» создана для всей семьи, в ней каждый найдет для себя что-то важное.
Практические советы, лёгкие и необычные рецепты для всей семьи и реальные рабочие инструменты, которые могут оздоровить все ваше поколение. Быть добрыми, активными, здоровыми, независимо от времени года, погоды за окном и новостей в телевизоре.
Жмите на ссылку и сохраняйте себе книгу, а самые внимательные на одной из страниц найдут приятный сюрприз.
