Медитация считается мощным инструментом саморазвития и является неотъемлемой частью велнес-практики. Невозможно заботиться о теле и не забывать о разуме — в нашем организме все взаимосвязано! ⛓️
Отличные новости для тех, кто стремится к научному подходу в любой своей деятельности. Похоже, ученые обнаружили идеальный тип медитации, которая меняет структуру человеческого мозга. Встречайте: сахадж-медитация!
Весной 2021 года группа ученых из США, Испании и Великобритании опубликовала в журнале Frontiers потрясающие результаты нового исследования сахадж-медитации. В нем приняли участие 23 эксперта сахаджа-йоги и 23 человека без опыта медитации. Исследователи изучили функциональные связи головного мозга испытуемых и провели тесты на самоконтроль и импульсивность.
Выяснилось, что сахадж-медитация способствует положительным изменениям структуры мозга и поведения.
Как отмечают авторы исследования, «длительная практика медитации увеличивает прямую функциональную связь между вентральными и дорсальными лобными областями головного мозга, которые отвечают за внимание и когнитивный контроль, и уменьшает функциональную связь между этими областями и сетью пассивного режима работы мозга”. Сеть пассивного режима работы мозга — это участки, активные в состоянии, когда человек не занят выполнением какой-либо задачи, связанной с внешним миром, а, напротив, бездействует, отдыхает, грезит наяву или погружён в себя.
Проще говоря, сахадж-медитация усиливает связи между областями мозга, которые связаны с вниманием и контролем, и ослабляет области мозга, ответственные за неконтролируемые мысленные потоки. То есть те, кто ее практикуют, прокачивают самоконтроль и управление импульсивностью и разгружают свой мозг от бесконечной и бессмысленной работы в состоянии покоя.
Отметим, что сахадж-медитация, — это, конечно, далеко не единственная возможность привести в порядок свои мысли и разум. Существует огромное количество подобных практик и упражнений, которые помогают успокоиться, прийти к состоянию равновесия и гармонии, уменьшить стресс, разобраться в себе. О многих из них эксперты Академии Специалистов Индустрии Здоровья рассказывают в эксклюзивном курсе “Психология здоровья”.
Эта образовательная программа — ваш билет в новую профессию и новую жизнь. Запишитесь на курс прямо сейчас, чтобы уже в этом месяце начать обучение по уникальной программе от Академии№1 в России по обучению специалистов в области управления здоровьем и благополучием!
