Свежий взгляд. Работаем с причинами целлюлита

Но на самом деле то, что мы привыкли называть целлюлитом, имеет другое название – гиноидная липодистрофия. В основе этого типа липодистрофии лежит нарушение обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Жир при этом распределяется под кожей неравномерно, что приводит к образованию на поверхности кожи неровностей.

Липодистрофия встречается у 85-95% женщин, что связано с особенностями строения подкожно-жировой клетчатки и влиянием женских половых гормонов.

Причин развития целлюлита много, поэтому избыточная масса тела далеко не основная. Например: недосыпание (приводит к увеличению накопления жира и уменьшению энергозатрат), гиподинамия (сидячий образ жизни, малые физические нагрузки), стрессы (вызывают спазм сосудов и приводят к гормональным нарушениям), вредные привычки (никотиновая кислота (курение) подавляет липолиз), частые изменения в весе (набор веса и резкое его снижение более, чем на 10 кг), низкобелковые диеты, гормональный дисбаланс (прием контрацептивов, период полового созревания, во время беременности и после, снижение период менопаузы, может привести к усилению процесса липогенеза по отношению к липолизу), снижение выработки гормонов щитовидной железы, сосудистое воспаление.

А лишний вес? Вместе с тем имеющиеся на сегодня данные, касающиеся патогенеза целлюлита, позволяют утверждать, что накопление жира в адипоцитах или, точнее, их гипертрофия, не является ведущим патогенетическим моментом. Это подтверждается тем, что признаки целлюлита часто наблюдаются у женщин с нормальной и даже пониженной массой тела. Так, при обследовании женщин в возрасте от 19 до 49 лет, предъявляющих жалобы на проявления целлюлита, у 54% был нормальный вес. Наличие целлюлита у женщин, не страдающих ожирением и избыточным весом, свидетельствует о том, что гипертрофия адипоцитов является важным, однако не основным механизмом формирования этой патологии. Кроме того, снижение веса за счет уменьшения количества жировой ткани сопровождается визуальным ухудшением течения целлюлита. Только достаточно длительное и упорное лечение позволяет изменить эту картину.

Что же делать? Работать с причинами, а их, как вы видите не мало. Начните менять свой образ жизни с питания и режима дня. Употребление в пищу большого количества углеводов (фастфуд, мучные изделия, замороженные продукты, попкорн, фруктовые газированные напитки, сладкие продукты с фруктозой, обработанные диетические продукты — все это продукты, вызывающие целлюлит и от них надо отказаться). Ешьте настоящее мясо и рыбу, а не готовую продукции из них. Добавьте правильные жиры в свой рацион, чтобы убрать перекос в сторону омега-6. Добавьте клетчатку! Больше овощей и фруктов разных цветов + зелень.

Юлия Гарбуз
Интегративный нутрициолог, спикер АСИЗ, член Национального Общества Нутрициологии и Укрепления Здоровья (НОНУЗ)

0

Оставьте комментарий

error: Content is protected !!