В рубрике “Мифы ЗОЖ” разбираем с научной точки зрения самые частые заблуждения о здоровом образе жизни. Делитесь со своими близкими и клиентами проверенной и доказанной информацией.
Миф
Красное вино полезно для здоровья. В частности, оно помогает стабильной работе сердечно-сосудистой системы.
Откуда ноги растут
От многочисленных противоречивых исследований. Одни обнаруживают полезные свойства красного вина, другие, наоборот, не видят в нем ничего, что способствовало бы сохранению здоровья и достижению благополучия. Как водится, самые громкие заголовки достаются первым: полезный алкоголь?! Беру 10 бутылок!
Что говорит наука
Как мы уже отметили, научные данные неоднозначны.
В одних исследованиях говорится, что употребление вина связано с ростом “хорошего” холестерина, улучшением чувствительности к инсулину, снижением риска возникновения инфарктов, инсультов и в целом преждевременной смертности. Важно: эти результаты релевантны по отношению к любому алкоголю в умеренных количествах, хотя, надо признать, красное вино в соответствующих исследованиях упоминается чаще.
Подождите радоваться. Есть и другие научные работы, в которых все не так радужно. В метаанализе от 2016 года четко говорится, что один алкогольный напиток в день может увеличить риск преждевременной смерти. Кроме того, распитие алкогольных напитков совершенно точно влияет на риски развития онкологических заболеваний: даже в умеренном количестве спиртное связано с повышенным риском образования злокачественных опухолей. Если в вашей семье есть случаи онкологии или вы знаете, что вы в зоне риска (например, потому что курите), то употребление алкоголя точно подольет масла в огонь.
В пользу того, что стоит прислушаться к последним описанным исследованиям, говорит и то, что ученые пока не в состоянии определить, что же такое хорошее может быть в алкоголе, положительно влияющее на здоровье. 🤷♀️
Выводы
Возможно, но далеко не наверняка, вы могли бы получить некоторую пользу для здоровья от умеренного употребления алкоголя. Речь об одной порции в день для женщины и двух — для мужчины, порция равна 350 граммам пива (5 градусов), 150 граммам вина (12 градусов) или 30 граммам крепкого напитка (40 градусов). Однако больше достоверных научных данных говорят о вреде любого алкоголя, в том числе и красного вина. Другими словами, если вы любите любой алкоголь и выпиваете, то выбирайте красное вино — о его потенциальной пользе накоплено больше научных данных. Но если вы предпочитаете какие-то другие спиртные напитки или вообще не пьете, то нет веского повода вдруг изменить свои привычки и начать употреблять красное вино.
Будьте здоровы !
