В рубрике “Мифы ЗОЖ” разбираем с научной точки зрения самые частые заблуждения о здоровом образе жизни. Делитесь со своими близкими и клиентами проверенной и доказанной информацией.
Миф
Токсины покидают наш организм через поры: выходят с потом. Чем более резкий и неприятных запах у пота, тем больше “шлаков” покинуло организм!
Откуда ноги растут
От всеобщего увлечения детоксикацией и различными детокс-схемами и методиками. В мире детокса пот считается “священной коровой”: потеешь — значит, нивелируешь вред, нанесенный загрязнением воды, воздуха, почвы и т.д. Именно по этой причине популярна идея об исключительных детоксикационных свойствах бани, инфракрасной или обычной сауны.
Что говорит наука
Что потоотделение не имеет ничего общего с естественным процессом детоксикации нашего организма.
Начнем с того, что в целом важность и необходимость какого-то специального вмешательства в процесс детоксикации организма сильно преувеличена. Наше тело вполне справляется с ним и без сауны, чаев и других мудреных “протоколов”. Он происходит с помощью естественных процессов, главным образом работы печени и почек.
Что касается потоотделения, то его функция заключается не в выведении “отходов” и “токсинов”. Существует два вида пота, и ни один не связан с детоксикацией.
- Пот, который выделяется, когда нам жарко (при высокой температуре окружающей среды, при физической нагрузке, при лихорадке), — умная система контроля температуры и своевременного охлаждения организма. Этот пот выделяется эккринными железами, которые равномерно распределены по всему телу.
- Пот, который выделяется в ответ на стресс, — реакция симпатической нервной системы на высвобождающийся адреналин. Этот тип пота больше связан с апокринными железами, которые расположены в подмышечных впадинах, на ареолах и сосках, в паховой области, на ладонях и ступнях, а также внутри ушей. Так как эти железы содержат жирные кислоты, то при контакте пота с бактериями, живущими в нашей коже и на ней, образуется неприятный запах.
Можно подойти к этому вопросу с другой стороны. Каких таких “шлаков и токсинов” чаще всего боятся люди? Прежде всего, речь о пестицидах, микрочастицах пластика и загрязненном воздухе. Все перечисленное не растворяется в воде. Раз пот — это на 99% вода, то эти “токсины” никак не могут выводиться из нашего организма в результате процесса потоотделения!
У тех, кто верит в уникальные детоксикационные свойства потоотделения, в ответ на перечисленные выше аргументы найдется вот этот: если пот не выводит токсины, то почему же он иногда пахнет по-разному у одного и того же человека? Наверняка более резкие “ароматы” — гарантия того, что из организма выходит что-то ужасное!
Ответим и на него. “Аромат” пота может зависеть от еды, например, серосодержащих продуктов (белокочанная и цветная капуста, брокколи), лука, чеснока. Некоторые молекулы проникают в кровоток и покидают наше тело через легкие или потовые железы. В таком случае то, что мы ощущаем с помощью обоняния, — это разрушенные молекулы, уже переработанные нашим телом. Снова ничего общего с выводом токсинов!
Выводы
Пот и потоотделение никак не связаны с процессом детоксикации, за который в нашем организме, прежде всего, ответственны печень и почки. Пот — это или регуляция температуры тела, или побочный продукт выброса адреналина.
Запах пота также не является показателем “очищения” организма (а его отсутствие — “чистоты”). Он связан с бактериями, живущими в нашем теле и на коже, и с продуктами питания в рационе.
Более того, токсины, которых мы так страшимся, просто по определению не могут выделяться через потовые железы, так как не являются водорастворимыми веществами, а пот — это на 99% вода.
Будьте здоровы и пользуйтесь доказанной информацией!
