Лайфхак

Бывает, что нам с Вами необходимо по той, или иной причине пройти ряд медицинских обследований/сдать кровь и выполнить стресс-тесты.

В моей профессии часто встречаются проблемы (бывает, это просто стечение обстоятельств) в связи с недавней тренировкой и обезвоживанием организма.

Поэтому, на сегодня лайфхак такой – при прохождении УМО (углубленного медицинского обследования) за 30-40 минут выпейте 300-400 мл воды (чистой, питьевой, негазированной). При сдаче общего анализа мочи обязательно примите гигиенический душ, а также откажитесь от тренировок и соревнований за 24-48 часов до сдачи анализов и прохождения нагрузочного теста (ЭКГ под нагрузкой). Не употребляйте жирного, жареного, острого, накануне вечером. Исключите вредные привычки (алкоголь, табакокурение). Откажитесь от употребления лекарственных препаратов, если вы принимаете их самостоятельно, без назначения врача. И максимально постарайтесь отдохнуть (сон не менее 8 часов). Эти простые правила помогут Вам избежать пересдачи анализов и повторного проведения нагрузочного теста.

Будьте здоровы!

Юлия Янова
Спортивный врач, спикер АСИЗ, член Национального Общества Нутрициологии и Укрепления Здоровья (НОНУЗ)

0

Оставьте комментарий

error: Content is protected !!