У многих до сих пор негативное отношение к БАДам, особенно в России. Причиной тому пережитки 90-х годов, когда БАДы действительно были не лучшего качества. Но сколько времени прошло с тех пор! Кстати, рыбий жир и гематоген из аптеки, который мы все ели в детстве, тоже БАД. Давайте разбираться.
БАД – биологически активная добавка к пище, а не ее замена. Композиции этих веществ призваны обогатить рацион, а для натуропата это вообще целый мир и основной инструментарий. Тут возникает основной вопрос – неужели нельзя получить все необходимые витамины и микроэлементы с пищей? На практике это очень сложно. Мало у кого из нас всегда сбалансированное питание, а стрессы, мегаполисы, загрязнение окружающей среды и прочие негативные факторы здоровья точно не добавляют. Еще нужно не забывать, что большинство людей живут в повышенной бактериальной нагрузке, а в магазине вместо масла многие покупают спреды, даже не догадываясь каким образом их производят. Таких примеров очень много, ведь пищевое производство не стоит на месте, стремясь удешевить продукт на полке. Отдельная категория людей, снижающих массу тела или вынужденных соблюдать особый рацион – им вообще сложно добрать все необходимое из еды.
Есть отдельная группа БАДов, которые не требуют сдачи анализов. Многие из вас наверняка видели на полке в магазине клетчатку или пробиотики, добавки для обогащения и структурирования воды. Но есть и другая крайность – назначить себе самостоятельно «витаминки» со всеми известного сайта. Так делать не надо, ведь обычный пользователь чаще всего не понимает, как правильно сочетать тот или иной БАД и какое действие он оказывает. Наилучший вариант, это получить предварительную консультацию специалиста.
Как видите БАДы не такой уж страшный зверь и «химия», как принято у нас считать. Здоровья вам и вашим близким.
Юлия Гарбуз
Интегративный нутрициолог, спикер АСИЗ,
член Национального Общества Нутрициологии и Укрепления Здоровья (НОНУЗ)
