Тема правильного питания, заботы о теле волнует всех людей, кто сознательно подходит к вопросу здоровья. Звезды Голливуда не исключение.
Как
и многие другие переведенные книги «Книга о теле» имеет специфический слог,
кажется, что некоторые мысли и фразы излишне часто повторяются, возникает
эффект «воды» в тексте. Вместе с тем, такой прием способствует лучшему усвоению
прочитанного.
Книга
состоит из трех частей: питание,
спорт
и сознание.
Вот эти «три слона» на которых и держится понятие «здоровый образ жизни».
В каждой из частей объясняются достаточно
простые вещи, которые наверняка знакомы людям, кто хоть как-то изучал вопросы
принципов правильного питания и основ физической культуры.
Как и многие современные произведения, «Книга о теле» носит мотивационный характер. Иногда нужно несколько раз прочитать и усвоить что-то очень знакомое и очевидное для того, чтобы разложить «по полочкам» в своей голове.
Книга
написана в ненавязчивой обзорной манере. Никаких диет,
никаких комплексов
упражнений, местами упоминается «люблю завтракать так…»,
«нравится делать так…». Некоторые главы похожи на главы из
учебников по анатомии и химии «для легкого чтения». Рекомендации
известные и разумные — сбалансированное питание, физические нагрузки, здоровый
сон.
Понравились
главы о дисциплине и ответственности за себя, свое здоровье.
«Крепкое здоровье начинается с осознания
и опирается на личную ответственность человека».
И еще акцент на важном: Знания, не
превращенные в действия, — это всего лишь набор фактов. Хотите быть здоровой —
используйте полученные знания на практике, иначе время, которое вы потратили на
чтение «Книги о теле»», окажется пустой тратой».
Легкость,
позитивный настрой, советы, которые вы сможете применить на практике уже
сегодня. Все это «Книга о теле».
Советую к прочтению.
Оксана Шелехова
Сертифицированный фитнес- тренер, спикер АСИЗ, член Национального Общества Нутрициологии и Укрепления Здоровья (НОНУЗ)
