В таком обилии предлагаемой информации о фитнесе, здоровом образе жизни, какое можно встретить сегодня среди и офлайн, и онлайн ресурсов, немудрено запутаться. Особенно, человеку без подготовки, не имеющему хорошего фундамента знаний в этой сфере.
Вероятно, отсюда рождаются мифы, влекущие за собой искажение обоснованных данных и неверную их интерпретацию.
Предлагаю вашему вниманию несколько ресурсов, которым можно доверять. Они будут полезны и новичкам, делающим первые самостоятельные шаги в ЗОЖ, и специалистам – полезно знакомиться со мнением авторитетных коллег.
Для тех, кому больше нравятся блоги:
1. Youtube-канал FLYNUTRITION Дениса Семинихина. Денис поднимает вопросы ожирения, рассматривает рационы питания известных личностей, делится и своими знаниями о здоровом питании и даже незатейливыми рецептами. Несмотря на название канала, он значительно шире: можно почерпнуть немало информации не только о том, как следует питаться во благо здоровья и качественной работы над телом, но и о здоровом образе жизни в целом.
2. На канале Артема Бразговского, многими любимого фитнес-блогера, тоже немало интересной и важной информации в очень легкой подаче, доступной даже новичку.
3. Борис Цацулин – один из главных разрушителей ЗОЖных мифов, тоже делится мнением на своем YouTube канале. Питание, вплоть до разбора отдельных продуктовых наименований, добавочные средства, анатомия, физиология, тренировочный процесс, пищевое поведение – едва ли найдется тема, не покрытая на канале.
4. И еще один заслуживающий внимания ресурс – блог Олега Зингилевского – PhysicalTransformation, который через неудачный собственный опыт пришел к глубокому изучению научно доказанной информации, которой теперь делится с подписчиками.
Для тех, кому больше нравится читать, можно порекомендовать:
1. Telegram версию Physical Transformation, где можно найти ответы и на общие вопросы о питании, и о необходимости спортивных добавок, и об организации грамотного тренинга.
2. ЗОЖНИК – также внушающий доверие ресурс на базе Telegram (в том числе), транслирующий информацию об умеренности и разнообразии в фитнесе, питании и образе жизни.
3. Не о питании или фитнесе, но в целом о доказательной медицине простым для любителя языком пишут медицинские журналисты Даша Саркисян, Марианна Мирзоян, Карина Назаретян и Ира Моргунова на своем канале с забавным названием NAMOCHIMANTU.
4. Еще один, молодой, но перспективный канал о системе здоровья и биохакинге, их отличиях и актуальных новостях в индустрии здоровья и фитнеса – HACK YOU.
О том, как оптимизировать свое здоровье и жизнь, а также увлекательные факты из области спорта, питания, сна, образа жизни можно узнать здесь.
Проводите время с пользой!
Ольга Баян
Нутрициолог, тренер по здоровому образу
жизни, спикер АСИЗ, член Национального Общества Нутрициологии и Укрепления
Здоровья (НОНУЗ)
