🅱️ Команда В: на страже здоровья

Впереди серия постов о витаминах группы B
Их много, они разные, но все же вместе. Разберемся, какой для чего нужен, сколько нам требуется каждого и какие биодобавки с этими витаминами заслуживают нашего доверия. Начинаем прямо сейчас! 👇

🔶Всего витаминов группы B восемь. Каждый из них выполняет множество разнообразных функций в нашем организме, большинство из которых связаны с превращением пищи в энергию и другие необходимые вещества.


❗️ Дефицит витаминов В встречается не так уж и часто, так как каждый их них довольно легко получить из пищи в необходимом количестве. Однако отдельные категории людей подвержены риску возникновения дефицита, и им требуется дополнительный прием витаминов в виде биологически активных добавок.

Давайте познакомимся с витаминами группы В поближе и выясним, кто может оказаться в группе риска по развитию дефицита этих нутриентов.

🔸 Тиамин (В1)
связан с работой нервной системы. Содержится в злаках, бобовых и дрожжах. Если эти группы продуктов присутствуют в рационе, то в дополнительном приеме нутрицевтиков нет необходимости. Однако дефицит тиамина может развиться у тех, кто принимает сильные диуретики в связи с хронической сердечной недостаточностью, имеет воспалительные заболевания кишечника, злоупотребляет алкоголем, плохо питается или имеет расстройства пищеварения. В биодобавках тиамин встречается в двух водорастворимых формах — тиамина гидрохлорид и тиамина мононитрат. Кроме того, существует еще бенфотиамин — это не витамин, а производное вещество тиамина, которое может повышать уровень В1 в организме.

🔸 Рибофлавин (В2)
отвечает за зрение и кожу. Содержится в говядине, молочной продукции и некоторых овощах. Дополнительный прием этого витамина может потребоваться детям, пожилым людям и 10% населения Земли, у которых есть мутация гена MTHFR 677TT, вызывающая предрасположенность к высокому артериальному давлению.

ЖДИТЕ ПРОДОЛЖЕНИЯ СЕРИИ ПУБЛИКАЦИЙ ПРО «ВИТАМИН B» СОВСЕМ СКОРО

0

Оставьте комментарий

error: Content is protected !!