Как жить здОрово и здорОво
Я – Анастасия, семейный профессиональный нутрициолог. Учу жить здорОво и здОрово! Специализируюсь на составлении программ питания, направленных не только на
Год: 2020
Привычки долгожителей
Неотъемлемым элементом культуры здоровья японцев — многолетних мировых лидеров по средней продолжительности жизни — является культ гигиены, который пронизывает все
Наука способствует снижению потребления калорий
Сегодня ни для кого не секрет, что пищевое поведение играет ключевую роль в коррекции питания и веса1. К сожалению, эта
Только проснулся, а уже устал: о синдроме хронической усталости
В жизни среднестатистического жителя мегаполиса немало проблем: стресс на работе, неблагополучная экологическая обстановка, неправильное питание, вредные привычки, хронические заболевания…
Правильный фитнес!
Мы пообщались с Иваном Яниным, замечательным фитнес-тренером, кандидатом в мастера спорта по лёгкой атлетике, множественным призером Всероссийских соревнований, международным сертифицированным
НАЕДИНЕ С СОБОЙ И СВОИМ ЖЕЛУДКОМ или как питаться в условиях самоизоляции, чтобы не набрать лишнего
Итак, настало то время, когда мы остались наедине со своим организмом и со своим холодильником. Находясь долго на карантине, есть
Сахарный диабет – пандемия XXI века.
Сахарный диабет — заболевание, при котором организм теряет способность использовать глюкозу для получения энергии, в результате нарушения выработки гормона инсулина
Чек-лист для смешанных единоборств
Перед сборами/после сборов: — тредмил-тест/велоэргометрия; — биоимпедансометрия/денситометрия; — общий анализ крови и общий анализ мочи; —
Осознанность как стиль жизни.
Жизнь современного человека течёт в очень быстром темпе, и многозадачность приветствуется и считается чем-то полезным. На самом деле, многозадачность не
Больше тренироваться = сильнее похудеть?
Часто встречается мнение, что в процессе снижения веса обязательно значительно увеличивать уровень физической активности. А еще каждого хотя бы раз